How to ทิ้ง นิสัยที่ควรหยุดก่อนขึ้นปีใหม่
เห็นหนังเรื่องนี้เพิ่งเข้าฉาย How to ทิ้ง
วันนี้เลยมี 5 นิสัยที่ควรหยุด ?♀️?มาแบ่งปัน
หากใครอยากมีไฟในการทำงานทุกๆวัน
การที่เรานอนดึกแล้วตื่นสาย
ไม่สามารถชดเชยการนอนได้เลย
เพราะอวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายเรา
ก็ควรนอนไม่ดึก นอนให้เป็นเวลา
ถ้าง่วงให้รีบนอน แล้วตื่นเช้าจะดีกว่า
2. กินของที่ไม่ดีเข้าไป ????
อย่าตามใจปาก หากรู้ว่าของสิ่งนั้นมันไม่ดี
เช่น ของทอด ของหวาน ของมัน
อาหารขยะ อาหารFast food ต่างๆ
เพราะความสุขในการกินมันมาชั่วคราว
แต่ความทุกข์ระยะยาว มันอยู่กับเรานาน
ไหนจะต้องลดน้ำหนักกับสิ่งที่กินเข้าไป
ที่จะตามมาจากพฤติกรรมการกิน
หากอยากมีไฟ มีชีวิตชีวาในตนเอง
ควรรับอาหารพลังงานดีๆเข้าไป
เช่น ทานถั่ว ทานผักใบเขียว
3. ติดอยู่หน้าจอมือถือหรือหน้าจอคอม??
หากใครที่ทำงานในออฟฟิต อยู่แต่ในห้องแอร์
ควรหาเวลาพาตัวเองมาโดนแสงแดดบ้าง
อย่าเอาแต่อยู่กับโต๊ะทำงาน มองหน้าจอ
การอยู่กับที่มากเกินไป โดยเฉพาะในห้องที่มืดมิด
ไร้แสงไร้อากาศถ่ายเท จะให้รู้สึกแย่จาก
แสง อากาศที่สดชื่นจะเป็นสิ่งเร้าที่ดีต่อสมองนั่นเอง
การไม่ออกกำลังกายนอกจากจะมี
คือเป็นสะสมไขมันในร่างกาย
ยังมีผลต่อสภาวะอารมณ์อีกด้วย
จะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น
จัดการ ควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดี
อย่างน้อยหาเวลาเปลี่ยนอิริยาบถตอนทำงาน
ลุกขึ้นมาแกว่งแขน เดินไปเติมน้ำ
ขี้เกียจ ขี้บ่น ขี้หงุดหงิด ขี้งอล
ขี้รำคาญ ขี้อิจฉา ขี้ระแวง ขี้งก
ขี้ลืม ขี้เบื่อ ขี้กังวล ....................
หากเรามีขี้เหล่านี้อยู่ในตัวเยอะ
จะทำให้ชีวิตมีแต่ความเหนื่อยล้า
และเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคซึมเศร้าได้
เพราะฉะนั้นค่อยๆกำจัดขี้ในตัวออก
และเปลี่ยนเป็นนิสัย "ไม่" แทน
ไม่อิจฉา ไม่รำคาญ ไม่ลืม ไม่กังวล....
ทิ้งนิสัยเหล่านี้ไว้ในปีนี้
เพื่อปีหน้าจะได้สร้างนิสัยใหม่กันแทน
วันนี้อาจจะเป็นวันทำงานวันสุดท้าย
ขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาว
บทความนี้ไม่มีลิขสิทธิ์ สามารถแชร์ได้
ใครชอบข้อไหน และอยากทิ้งนิสัยไม่ดีอะไรเพิ่มเติม
เขียนมาแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ
www.trainersunny.com
Youtube: Trainer Sunny
English 
ไทย 