เสพสื่อยังไงให้ Work Life Balance ? - เทรนเนอร์ซันนี่

เคยไหมตั้งใจทำงาน เผลอกดไปดู social แว็บเดียวหายไปที 2 ชั่วโมง

แล้วลองสำรวจตนเองกันว่าเราเป็น FOMO หรือ JOMO

ต้องบอกว่าสื่อต่างๆอาจจะเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของใครหลายๆคนในขณะที่บางคนเสพจนเสียการเสียงานก็มี

แล้วเราจะทำให้มันเกิดความ Balance ยังไง

1 ไม่ต้องคิดว่าเราต้องรู้ทุกเรื่องก็ได้แม้ไม่รู้เรื่องนี้ เราก็ยังดำเนินชีวิตไปต่อได้เปลี่ยนจาก Fear of Missing Out(FOMO)เป็น Joy of Missing Out(JOMO) บ้างก็ได้ลองสนุกกับการไม่รู้บ้างลองเป็นผู้ฟัง ให้เพื่อนเล่าให้ฟังบ้าง

2 หากติด Social หนัก อาจจะลบ App นั้นออกจากมือถือไปเลยก็ได้ หรือ Log Out ออก จะได้เข้ายากๆหน่อย

3 ตั้งเวลาในการเล่น Social เช่น เชคเมลเฉพาะช่วงเช้ากับบ่าย จะเข้าไปดูSocialแค่เวลาพักทานข้าว ระหว่างเดินทาง

4 ปิด Notification ให้หมด จะได้ไม่พะวงเวลาขึ้น Notiเพราะถ้ามันเป็นเรื่องด่วนจริงๆ เรื่องสำคัญจริงๆคงมีคนโทรมาหาเราแล้ว

5 จัดเวลาอยู่กับโลกความจริงบ้าง ให้เวลาความสำคัญกับคนข้างหน้า

นำสิ่งดีๆจาก Social Media มาเป็นแรงบันดาลใจ

แรงผลักดันในการใช้ชีวิตสื่อสารกับคนรอบข้างให้เข้าใจว่า

เราจะไม่ได้ตอบทันทีสร้างกติการร่วมกับคนทำงาน

ว่าเราสะดวกช่องทางไหนในการติดต่อเป็นหลัก เขาจะได้เข้าใจ

และไม่คาดหวังหากเราไม่ตอบทันที

เพียงแค่นี้เราก็จะสามารถจัดการตนเอง จัดการคนรอบข้างได้

โดยหาจุดสมดุลทั้งสองฝ่ายและเอาข้อดีของ Social

มาเป็นแรงผลักดันมากกว่าเอามาเป็นแรงฉุดตัวเรา