เราจะทำยังไงให้ชีวิตนี้มีความกระตือรือร้น
ตื่นมาด้วยพลังอันสดใสในทุกๆเช้า
วันนี้มีเทคนิคดีๆ "BCG" ที่อยากแบ่งปัน
เพราะลองทำกับตัวเองมาแล้วมันเวิค
แต่จะได้ผลกับคนอื่นด้วยไหม
ต้องลองเอาไปทำดูแล้วมาเล่าให้ฟังนะคะ
1. อยู่กับปัจจุบัน(Be Present)
ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า
เพราะอดีตเราก็กลับไปแก้อะไรมันไม่ได้
หรือถ้ามัวแต่กังวลถึงอนาคต สิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
สุดท้ายเราก็จะไม่กล้าลงมือทำอะไรเลย
ลองเปลี่ยนให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า
ให้ความสำคัญกับคนที่เราคุยด้วยตรงข้างหน้าตอนนี้จะดีกว่า
2. อยู่กับธรรมชาติ (Connect with nature)
ควรหาเวลาไปพักผ่อน ท่องเที่ยวบ้าง
ไปเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ เช่น ภูเขา ทะเล น้ำตก
หรือออกไปมองพระอาทิตย์ตอนบ่ายๆ เย็นๆก็ได้
เคล็ดลับข้อนี้คือเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ
เราจึงควรหาเวลาไปเชื่อมต่อกับธรรมชาติบ้าง
มันจะได้พลังงานบวกแบบจับต้องไม่ได้กลับมา
3. ขอบคุณทุกๆสิ่งรอบตัวเรา (Gratitude)
ไม่ว่าจะเป็นทั้งสิ่งมีชีวิต
และไม่มีชีวิตก็ตาม ขอบคุณคนรอบข้าง
ขอบคุณสิ่งของที่เราใช้ต่างๆรอบตัวเรา
เวลาที่เรารู้สึกขอบคุณอะไร
จากใจ จะยิ่งทำให้เรามีพลังความสุขลึกๆจากตัวเองข้างใน
แล้วจะเริ่มเมื่อไหร่ดีล่ะ ถ้าเราอยากเป็นคนที่กระปรี้กระเปร่า
กระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลา แล้วจะรออะไรอยู่ล่ะ
ทำเลย ทำเลย ...... ก่อนที่จะไม่มีโอกาสได้ทำน๊าาาา
#เทรนเนอร์ซันนี่
#อรพินท์ธีระตระกูลชัย
English 
ไทย 